Les séances reposent sur quelques principes :
• Reconnaître son corps comme un tout, une unité.
• Acquérir une tranquillité et une fluidité de mouvement (grâce à la synchronisation des mouvements et de la respiration).
• Dissoudre les tensions du corps.
• Devenir sensible aux messages du corps.
• Découvrir son potentiel physique et mental.
• Le respect de soi : apprendre à accepter ses propres limites.
• Adopter une posture mentale juste (présence positive, plaisir).
• Adopter des habitudes saines (posture corporelle adaptée).
Ces séances vont vous mettre en condition pour entrer dans un rapport sincère et bienveillant avec vous-mêmes et donc avec les autres. Une pratique régulière vous permettra de transposer cette sincérité, cette bienveillance dans votre vie quotidienne.
Comment se déroule une séance
Dans un contexte calme et bienveillant chacun prend le temps de sentir et d’exécuter les mouvements proposés sans effort, à l’écoute de ses possibilités. C’est une approche douce et respectueuse du corps en mouvement où la sensation devient le guide. C’est une autre gymnastique qui permet de comprendre l’unité de son fonctionnement et d’établir un lien entre le corps et l’esprit.
Les bénéfices
Basée sur les fondamentaux de la méthode Feldenkrais, elle propose de redonner au corps sa mobilité, sa souplesse, sa tonicité et sa grâce. Cette liberté d’action passe par l’acceptation de soi. Elle propose aussi de nous connecter à nos propres sources d’énergie pour mieux s’y enraciner et retrouver un naturel joyeux, spontané, détendu et créatif.