PRESERVER SON CAPITAL SANTE :
Entretenir notre endurance, la qualité de notre métabolisme, notre capital génétique et notre physiologie nécessitent une activité physique quotidienne. Hors nous avons tendance à être de plus en plus sédentaires. Notre métabolisme se dérègle, notre résistance physique à l’effort et à l’intensité cardio-respiratoire devient de moins en moins performante et donc notre résistance à un environnement stressant diminue également.
C’est pendant la phase la plus active professionnellement et lors de laquelle nous sommes le moins en mouvement que nous faisons le moins d’activité physique. Le stress professionnel qui s’ajoute au stress personnel à cet âge là a en conséquence plus de facilité pour impacter notre santé.
En 1850, 30 % de l’énergie utilisée pour le travail était d’origine humaine (les travaux manuels en usine ou à la ferme, l’artisanat, les longs déplacements à pied, etc). Aujourd’hui, la sédentarisation a fait baisser fortement l’énergie utilisée à moins de 1%. Sans activité physique, la force musculaire du dos décline de 5% tous les 10 ans à partir de 30 ans et celle des bras de 12%.
Si l’espérance de vie s’allonge grâce notamment aux progrès de la médecine, des études récentes montrent que l’espérance de vie en bonne santé – le bien vieillir – diminue.
Une activité physique adaptée et régulière permet de développer notre résistance psychologique et de préserver durablement notre Capital santé.
L’Atelier du Mouvement a été créé par Sandra Gourier pour permettre à toute personne soucieuse de préserver son Capital Santé d’agir en ce sens.